Cum transformi o vorbă bună auzită întâmplător într-un obicei de a o oferi și tu
De ce cuvintele bune primite din întâmplare merită duse mai departe, și cum faci din asta un obicei constant.
Escapadă de weekend cu un copil mic: cum o planifici ca să te și odihnești
Un weekend scurt cu un copil mic poate fi și odihnitor, dacă alegi distanța, cazarea și programul după alte criterii decât de obicei.
5 tipuri de escapade de weekend, în funcție de ce ai nevoie
Nu orice weekend liber cere aceeași soluție. Uneori ai nevoie să nu faci absolut nimic, alteori simți nevoia de mișcare și adrenalină, iar alteori…
Cinci întrebări simple pentru un moment de reflecție zilnică
Cinci întrebări scurte care transformă reflecția zilnică dintr-o corvoadă într-un obicei ușor de ținut.
Lumina din casă seara și legătura ei cu un adormit mai ușor
Lumina din casă după apus influențează adormitul mai mult decât ecranele — și se corectează cu câteva schimbări ieftine.
Time blocking pentru începători: cum să-ți planifici ziua fără stres
Time blocking înseamnă să rezervi în calendar intervale fixe de timp pentru fiecare activitate importantă din ziua ta, în loc să lucrezi dintr-o listă…
Cum să-ți redescoperi un hobby uitat, în mai puțin de o oră pe săptămână
Majoritatea hobby-urilor abandonate nu au fost părăsite pentru că am încetat să ne mai placă, ci pentru că nu le-am mai găsit loc în…
De ce merită să-ți notezi trei lucruri bune la finalul zilei
Un exercițiu scurt de seară care contrabalansează tendința naturală a minții de a reține mai ales partea negativă a zilei.
Cum îți ții evidența analizelor și a programărilor medicale
Un sistem simplu pentru documentele medicale și controalele de rutină, care rezistă și după ani de neatenție.
Cum îți formulezi o intenție clară la începutul fiecărei zile
Diferența dintre o listă de sarcini și o intenție clară, și cum formulezi a doua în doar câteva secunde dimineața.